在别人读到你写的任何一个字之前，先看到的是你的脸。你的交友资料照片会在一瞬间决定对方是停下来、仔细看看并读你的简介，还是继续往下划。这听起来有压力，但其实也是好消息：主动权大部分在你手里。你不需要专业摄影师，也不需要模特般的外表，只需要做几个正确的选择。
在这篇文章里，你会了解哪些照片适合放进资料、如何只用手机和一位朋友就拍出好照片、照片该按什么顺序排列，以及哪些最好别放。另外还有一张”该做/别做”对照表、一份检查清单和简短的常见问题解答。
30 秒看懂重点
- 主照片：只有你一个人，脸部清晰可见，笑容真诚，光线是柔和的自然光。
- 再加 3–5 张照片，展示你的身形、爱好、旅行和身边的人。
- 在与眼睛平齐的高度、背景简洁的地方拍摄，最好请别人帮你拍。
- 不要用滤镜、墨镜、旧照片、对镜自拍，也不要把合照放在第一张。
- 保持真实，至少每年更新一次照片。
为什么照片如此重要
照片能回答文字回答不了的问题：你看起来温暖吗？放松吗？是那种让人愿意一起喝杯咖啡的人吗？人们凭直觉做出判断，而且非常快。
效果最好的照片很少是最光鲜亮丽的。如果有人后来见到你，心想”对，就是照片上的那个人”，那你的照片就完成了任务。想了解包括个人简介在内的完整思路，可以看看我们的指南：如何打造一份脱颖而出的交友资料。
主照片：你的第一声问候
第一张照片会出现在搜索结果和配对推荐里。它只有一个任务：清楚、亲切地展示你是谁。
脸部清晰可见
头肩照或胸部以上的照片最理想。不要把帽子压得太低，不要让头发遮住眼睛，也不要用那种你在风景里只是一个小点的照片。
真诚的笑容
勉强挤出来的”茄子”笑容一眼就能看出来，真正的笑容会延伸到眼睛里。不要听口令笑：请帮你拍照的人讲个好笑的事，过一秒再按快门。
利用自然光
柔和的自然光是最能衬托人的光线。面对窗户站着，或者在微微多云的日子出门拍。正午的强烈阳光会产生生硬的阴影，还会让你眯眼。
照片里只有你
不应该让别人去猜哪个才是你。和朋友的合照留到后面，也别用裁剪过、肩膀上还搭着别人胳膊的照片。
效果明显的简单拍照技巧
不需要专业设备，一部新一点的智能手机就足够了。
- 让光从正面或侧面来。千万不要背对明亮的窗户或太阳，否则脸会变暗。户外拍摄的话，日落前一小时最理想。
- 镜头与眼睛平齐。从下往上拍不好看，从很高的地方往下拍又像老式网络摄像头的画面。把手机举到与眼睛齐平或稍高一点的位置。
- 稍微侧一点角度。身体略微侧转，脸再转回镜头。这比证件照式的正面站姿自然得多。
- 背景要简洁。公园、一面素墙、一条安静的街道都可以。注意画面里有没有成堆的衣服、凌乱的厨房或陌生人。
- 使用人像模式。它能虚化背景，把焦点放在你身上。效果调得自然一点，别让头发边缘看起来像抠图。
请朋友当你的摄影师
别人帮你拍的照片几乎总是比自拍好：角度更自然，朋友还能逗你笑。约一次轻松的散步，直接问：”能帮我拍几张交友资料用的照片吗？自然一点就好，不用摆姿势。”在不同地方多拍一些，之后再挑最好的。为了一张真正满意的照片拍上几十张，完全正常。
讲述你故事的其他照片
其余的照片回答的是这个问题：你的生活是什么样的？每一张都应该展示一些新的东西。
一张穿日常衣服的全身照
穿你平时周末会穿的衣服。这体现真诚和自信，也能避免第一次约会时出现意外。
你在做自己喜欢的事
做饭、徒步、跳舞、玩音乐：一张你在做热爱之事的照片，会给对方一个很容易开口的问题。”你身后是黄山吗？”比”你好，最近怎么样？”好得多。
一张展现你热情所在的旅行照
选一张能看出你真正在享受那个地方的照片，而不只是在著名建筑前摆个姿势。如果你对跨国交友持开放态度，这也能体现你对其他文化的好奇心。
一张和朋友的合照，但别放第一张
它说明别人喜欢和你相处。一张就够了，而且要让人很容易认出你。
放几张照片，按什么顺序？
四到六张照片效果最好。太少会让人觉得你在隐藏什么，太多又显得重复。比较好的顺序是：主照片、全身照、爱好、旅行、朋友，也许再加一张特别的，比如你的狗。把最好的一张放第一，第二好的放第二，因为很多人只看前两张。
需要避免的事情
| 该做 | 别做 |
|---|---|
| 展示自然的面容，最多做轻度修图 | 使用美颜滤镜或改变脸型的特效 |
| 让别人看到你的眼睛 | 主照片戴墨镜 |
| 使用最近 12 个月内的照片 | 放五年前的照片 |
| 请朋友帮你拍照 | 只靠浴室镜子自拍 |
| 第一张放只有你的照片 | 把合照放在第一张 |
| 不让隐私信息出现在画面里 | 露出门牌号、车牌或工牌 |
最后一行关乎安全。上传之前问问自己：陌生人能从这张照片里看出我住在哪里或在哪里工作吗？另外，展示孩子的脸之前要三思，即使是你自己的孩子。更多内容请看我们的网上交友安全 10 条守则。
最好的头像，不是让你看起来像别人的那张，而是让你看起来像状态最好时的自己的那张。
真实，以及及时更新照片
你可能很想用那个最美夏天的照片，或者那张磨皮多了一点的。但如果你本人和照片差别很大，还没点饮料，信任就已经打了折扣。
真实的照片会吸引喜欢真实的你的人。相反，虚假资料常常使用盗来的、过于完美的照片，所以我们关于识别情感诈骗的指南也值得一读。
当外表有明显变化时就更新照片：新发型、留了胡子、戴上眼镜、胖了或瘦了几公斤。除此之外，每六到十二个月检查一次你的相册。
你的资料照片检查清单
- ☐ 我的主照片里只有我，脸部清晰可见。
- ☐ 我笑得自然，光线柔和均匀。
- ☐ 镜头与眼睛平齐，背景简洁。
- ☐ 我有 4–6 张照片，每张展示不同的东西。
- ☐ 有一张穿日常衣服的全身照。
- ☐ 没有滤镜，主照片没戴墨镜，没有超过一年的旧照。
- ☐ 看不到地址、车牌或其他隐私信息。
照片准备好了？那就读读我们的指南：如何写出能得到回复的第一条消息，把配对变成真正的对话。
常见问题：头像照片小技巧
交友资料用什么照片最好？
一张近期的、只有你一个人的头肩照，自然光，笑容真诚，眼睛清晰可见。
交友资料应该放几张照片？
四到六张。足以展示你生活的不同面，又不会重复。
交友资料可以用自拍吗？
一张在眼睛高度、光线良好的自拍没问题。避免对镜自拍，也别让所有照片都是自拍。
我可以修图吗？
调亮度、裁剪或摆正都可以。改变脸型或身材的滤镜就不行了，因为它们会制造你见面时无法满足的期待。
多久应该换一次头像照片？
每六到十二个月一次，如果外貌有明显变化就更早更换。